Paddle Yoga en mer : 10 bonnes raisons de s’y mettre

Paddle Yoga en mer

1. C’est fun et ludique

Le paddle yoga en mer est une activité originale et insolite, comme un jeu d’équilibre dans la mer, sur un tapis flottant. Cela permet de se dépasser, de sortir de sa zone de confort et par conséquent de lâcher prise. Pendant la séance, vous ne penserez plus à rien et vous vous amuserez.

2. Le paddle yoga en mer est accessible à tous

Pas besoin d’être un pro du yoga ou du paddle pour passer un bon moment. Des postures de yoga adaptées sont choisies selon les dispositions de chacun. L’activité se déroule dans un endroit protégé et accessible facilement.

3. Le paddle yoga est une activité physique de renforcement musculaire et de souplesse

Le paddle yoga tonifie le corps dans son ensemble. Le maintien de l’équilibre induit un gainage permanent des pieds à la taille. Les postures de yoga assouplissent et tonifient le corps. Sur le paddle, elles sollicitent des muscles qui sont au repos au sol. Une pratique régulière sculpte le corps.

4. Il développe la concentration et ramène à l’instant présent

Sur l’eau, la concentration doit être maximale pour maintenir l’équilibre. Il faut être concentré et relaxé afin de pouvoir effectuer les postures de paddle yoga sans s’épuiser. Pour cela, la meilleure solution est de se vider la tête ce qui amène à être dans l’instant présent et à profiter pleinement de la vie.

Le paddle yoga en mer ramène à l'instant présent

5. Le paddle yoga en mer réduit le stress

Le yoga a des effets anti-stress avec la relaxation et la respiration qui calment le mental. Les postures dénouent les tensions physiques et détendent le corps. La mer a également une action relaxante avec le bercement des vagues et les embruns iodés. Le fait de pratiquer sur yoga sur un support instable nécessite de se détendre et de relâcher les tensions physiques pour conserver l’équilibre.

6. Les effets de bien-être du yoga sont sublimés par la mer

Le yoga c’est l’harmonisation du corps et de l’esprit. En pratiquant sur un paddle, on s’harmonise également avec la nature. Les bienfaits respiratoires sont augmentés ainsi que le sentiment de bien-être. Le fait de faire des postures en mer avec un horizon infini donne une sensation d’ouverture et de liberté incroyable.   

7. Cela vous permet de respirer l’air marin

L’air de la mer est bon pour la santé : il est riche en oxygène,  en ions négatifs et est chargé en oligoéléments, notamment l’iode. Les ions négatifs apportent détente et bien-être et soulagent fatigue et douleurs. L’iode est indispensable au bon fonctionnement de la thyroïde et joue un rôle important pour la croissance et la maturation du cerveau.    

8. Le paddle yoga fait profiter des bienfaits du soleil

Le paddle yoga se pratique pendant les beaux jours. On bronze, on a bonne mine, on se sent bien et on a le moral. Le soleil permet également à l’organisme de synthétiser la vitamine D, indispensable pour fixer le calcium et le phosphore et prévenir l’ostéoporose et le rachitisme.

9. Tous vos sens sont stimulés

Le toucher intervient dans les postures de paddle yoga avec le contact des parties du corps entre elles et avec le paddle mais aussi avec le contact de l’eau. La vue est stimulée par l’éclairage naturel du soleil ainsi que par le bleu de la mer et le ciel. L’ouïe s’affine dans le silence de la mer avec le bruit des vagues et des oiseaux. Et enfin, l’odorat est sollicité avec l’odeur des algues et le goût avec le sel.

10. Cela améliore l’équilibre et la coordination motrice

Sur le paddle, on est en recherche permanente de l’équilibre. C’est pourquoi le paddle yoga développe la coordination des mouvements et la perception des différentes parties du corps. Ces habiletés motrices et gestuelles sont fondamentales pour maîtriser nos actions mais également pour bien gérer des situations imprévisibles et éviter des chutes par exemple.

Le paddle yoga en mer améliore l'équilibre

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