10 bienfaits du yoga : de la gestion du stress à la tonification du corps en passant par la respiration

Yoga Bien-Etre

1. Le yoga vous procure du bien-être

Rien de tel qu’une séance de yoga pour que vous ressentiez des bienfaits physiques et mentaux ainsi qu’un profond bien-être. D’une part, le yoga détend votre corps et il relâche vos tensions avec les postures. D’autre part, votre mental est apaisé par la respiration et par la détente méditative.

2. Les bienfaits du yoga pour votre respiration

Pendant votre séance de yoga, vous êtes conscient de votre respiration, vous l’amplifiez et la ralentissez. De plus, le yoga développe l’ouverture de votre cage thoracique et assouplit votre diaphragme ce qui améliore l’efficacité de votre respiration.

3. Le yoga développe votre force intérieure et votre confiance en vous

Lors vos postures de yoga, vous prenez conscience de la force insoupçonnée qui vous habite. Etant donné que le yoga canalise votre énergie, cela vous donne force et confiance. C’est pourquoi, en pratiquant régulièrement, vous développez en vous force intérieure et confiance en soi  qui sont alors de plus en plus présentes dans votre quotidien.

4. Le yoga vous muscle et tonifie votre corps

Le yoga est une discipline physique basée sur des postures et des enchaînements. Dans l’ensemble, c’est une combinaison d’extensions et de flexions, d’étirements et de contractions, qui tonifie et muscle votre corps tout entier. Notez que cela se fait en douceur et que vous n’aurez pas de courbatures, grâce à la respiration.

Yoga tonique : arbre Taoïste

5. Le yoga connecte votre corps et votre esprit

Le yoga calme votre mental, et votre esprit est alors à l’écoute de votre corps. En conséquence, vos sensations sont amplifiées et vous prenez conscience de certains de vos muscles et de certaines parties de votre organisme que vous ignoriez jusque-là. Finalement, votre corps n’est plus un fardeau que vous portez : il forme un tout avec votre esprit auquel il est connecté.

6. Les bienfaits du  yoga pour votre corps : assouplissement et raffermissement

Les postures de yoga renforcent votre musculature et raffermissent votre corps. Les étirements, présents à chaque séance, conduisent à l’assouplissement de vos muscles et de vos articulations. Ainsi, en pratiquant régulièrement, vos raideurs disparaissent et vos mouvements deviennent naturels. Votre silhouette se redessine devenant alors plus ferme et plus harmonieuse.

Assouplissement et raffermissement avec le yoga en bord de mer

7. Le yoga vous aide à retrouver et à maintenir votre santé

Le yoga a des bienfaits physiques et mentaux ainsi que de nombreux effets thérapeutiques. Une pratique journalière vous conduit à un esprit sain dans un corps, ce qui correspond à un état de « bonne santé». Par exemple, les postures debout et les équilibres rééduquent votre appareil locomoteur ; les postures inversées améliorent la circulation sanguine de vos jambes et irriguent votre cerveau, conduisant à un état d’optimisme ; les postures cambrées renforcent votre dos et stimule les organes de votre ventre ce qui a un effet anti-stress. Notez que vous trouverez des postures adaptées pour chaque trouble, sachant qu’elles ont toutes une action globale sur votre organisme.

8. Le yoga réduit votre stress et vous permet de mieux gérer vos émotions négatives

Les pratiques de yoga agissent sur vos organes et vos centre énergétiques (chakras) liés au stress et aux émotions. De surcroît, ces actions sont accentuées par votre respiration lente et profonde. De ce fait, votre stress et vos émotions négatives (peur, colère, tristesse, …) diminuent laissant la place au calme et aux émotions positives (l’amour, la sérénité, la joie, …).

9. Les bienfaits du yoga pour votre concentration et votre mémoire

La pratique du yoga est excellente pour votre cerveau, notamment avec les postures inversées qui le stimule. Du reste, les respirations ainsi que la méditation, qui ont un effet relaxant, augmentent votre concentration. En résumé, le yoga améliore votre mémoire, qui est liée à la concentration et à l’absence d’anxiété.

10. Le yoga est un puissant outil de développement personnel

Le yoga vous aide à découvrir le potentiel inépuisable de votre corps au travers des postures. En particulier, avec la respiration et la méditation, il vous donne accès aux états supérieurs de votre conscience et vous révèle votre véritable nature : heureuse et calme. Pour ces raisons, vous voyez la vie sous son aspect positif et vous vous sentez épanoui, serein et fort.

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