Qu’est-ce que le yoga

Qu'est-ce que le yoga : exemple de posture avec la grenouille

Voici en quelques phrases la description du yoga avec ce qu’il est et ce qu’il n’est pas. Bien sûr cela reste un aperçu car on ne peut décrire une pratique qui a plus de 5000 ans en 10 points !

  1. Le yoga est à la fois une discipline physique avec des exercices corporels (les postures) et une discipline mentale avec la méditation. Le point commun entre les deux est la respiration qui est le pilier du yoga : elle relie le corps et l’esprit.
  2. C’est est un art du bien-être et du ressenti.
  3. Il aide à être en bonne santé et à améliorer ou retrouver la santé. C’est un excellent moyen de défense, une arme contre le vieillissement et un très bon outil en cas de stress et de surmenage. Cependant le yoga n’est pas une thérapie même s’il est puissamment thérapeutique.
  4. Le yoga est un moyen de ralentir. C’est toujours important de s’arrêter quelques instants pour respirer.
  5. Il met en forme et donne de l’énergie : il apporte souplesse, tonicité et équilibre du corps.
  6. C’est un outil puissant de développement personnel. Il aide à équilibrer le mental et à harmoniser les relations avec les autres.
  7. Il apporte rayonnement, beauté et force intérieure : il donne confiance en soi et fait prendre conscience de ses forces intérieures.
  8. Le yoga a un côté spirituel mais ce n’est pas une religion et il n’est pas nécessaire d’être croyant pour faire du yoga. Le yoga est un chemin vers soi, une sagesse qui passe par le corps.
  9. Il nous ramène à l’état d’être ici et maintenant, à ce qu’on appelle l’instant présent.
  10. Il est intemporel et permet à chacun de façonner son corps et son esprit à son rythme.
Qu'est-ce que le yoga : par exemple la relaxation

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