Yoga au Secours populaire de Nice pour soutenir et aider les femmes en difficulté

Secours populaire françaisLe yoga solidaire au Secours populaire de Nice, antenne Rives du Paillon, a pour but d’aider les femmes en difficulté. Ces femmes ont besoin d’être soutenues moralement et physiquement. Ainsi, elles s’épanouiront, elles auront confiance en elles et envisageront des projets d’avenir. Les ateliers de yoga solidaires qui leur sont dédiés peuvent apporter ce soutien. Ils ont lieu tous les lundis de 9h à 10h15 au 4 rue Jules Michel 06300 Nice.

Association Yoga SolidaireL’association Yoga solidaire est à l’initiative de cette action, dans le cadre de son projet « Yoga solidaire au profit des femmes en difficulté ». Elle collabore avec le Secours populaire de Nice, qui accueille des séances de yoga dans ses locaux et fournit les tapis de yoga.

Les femmes en difficulté à Nice

Le nombre de femmes en difficulté augmente de plus en plus à Nice. Certaines femmes travaillent dans le cadre d’emplois précaires et pénibles, d’autres n’ont pas de logement. Il y en a qui vivent sous le seuil de pauvreté, comme les mères célibataires par exemple. Ces femmes sont très exposées et souffrent souvent de troubles physiques (mal de dos, fatigue générale, …) et psychiques (anxiété, insomnies, …) pouvant aller jusqu’au burn-out ou épuisement généralisé. Avec du soutien, elles pourront retrouver leur bien-être physique et mental.  

Yoga Bien-être pur les femmes en difficulté à Nice

Comment aider les femmes en difficulté avec le yoga ?

Le yoga a pour but de se sentir bien dans son corps et dans sa tête, d’être équilibré. Les postures ou positions permettent de délier les tensions, d’assouplir et de muscler le corps. Elles ont des effets très bénéfiques sur l’organisme avec des actions sur le dos, les épaules, le cou, l’appareil locomoteur, etc… De ce fait, certaines pathologies (par exemple sciatique et  lombalgie) diminuent voire disparaissent, ainsi que les douleurs associées. La respiration lente combinée aux postures ainsi que les techniques respiratoires sont relaxantes et dynamisantes. Après une séance de yoga, on se sent détendu et plein d’énergie.

Le yoga peut aider les femmes en difficulté car il développe la force intérieure et l’estime de soi. Au fil des séances, ces femmes se sentiront plus fortes et elles auront confiance en elles et en l’avenir. Le fait d’avoir de l’espoir et d’être optimiste, ça change tout car on voit les choses du bon côté. Par ailleurs, plus on se sent en forme physiquement et plus on va avoir envie de faire du sport, du yoga… et plus on va se sentir bien. C’est le début d’un grand changement positif qui va se faire petit à petit. Par exemple, rien que le simple fait d’apprendre à respirer correctement et à faire 5 minutes de respirations conscientes tous les jours, ça change la vie.    

Le yoga développe la force intérieure et l'estime de soi

Les séances de yoga au Secours populaire de Nice : comment ça se passe ?

Tous les lundis matins, il y a une séance à la salle de réunion du Secours populaire, antenne Rives du Paillon au 4 rue Jules Michel 06300 Nice.

  • Inscription obligatoire au 04.28.70.20.05 car le nombre de places est limité.
  • Accueil : 9h
  • Durée de la séance : 1 heure (de 9h15 à 10h15 environ).
  • Tenue : vêtements souples, pieds nus ou en chaussettes et éventuellement une couverture pour la détente.
  • Matériel nécessaire : aucun, le Secours populaire fournit les tapis de yoga.
  • Déroulement de la séance : on commence généralement allongé, avec quelques minutes de recentrage avec des respirations. Ensuite on fait des postures et des enchaînements, debout, assis ou allongé, et rythmés par une respiration lente et profonde. La séance se termine par une relaxation.
  • Type de yoga : le yoga pratiqué est basé sur le yoga traditionnel indien (hatha yoga), le yoga égyptien et le yoga taoïste (ch’i kong et kung-fu voie interne). C’est un yoga varié et accessible à tous : il ne nécessite aucune condition physique particulière.
Yoga solidaire au Secours populaire

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