Une pratique douce pour détendre les yeux et soulager la fatigue visuelle, notamment liée aux écrans. Mouvements des yeux, visualisations, respirations, postures et relaxation s’associent dans une approche globale. Après la séance, les yeux sont reposés et le regard plus détendu.
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Exemple d’une courte séance de yoga des yeux : 8 min de pratique pour soulager la fatigue visuelle et détendre les yeux fatigués par les écrans : arbre taoïste ; torsion et détente sur le foie.
Cette séance est une pratique de yoga des yeux basée sur une approche globale avec des postures de qi gong et de hatha yoga liées au foie, l’organe associé à la vue et à la couleur verte en médecine chinoise. Elle disponible sur notre chaîne YouTube La Minute du Yoga.