Les étirements sont indispensables pour conserver une bonne mobilité du corps et pouvoir effectuer les mouvements du quotidien naturellement, sans être limité. Les pratiques d’assouplissement détendent les muscles et diminuent les tensions. Elles réduisent ainsi le risque de blessures et ralentissent le processus de vieillissement.
Lors de cet atelier de yoga en plein air, nous effectuerons des étirements de différentes parties du corps, après les avoir échauffées.
Nous travaillerons notamment sur le dos afin d’assouplir la colonne vertébrale et libérer de l’espace entre les vertèbres.
Les postures et enchaînements seront rythmés par une respiration lente et profonde et leurs effets bénéfiques seront amplifiés grâce à des visualisations. Il y aura du pranayama (pratiques respiratoires) ainsi que de la relaxation et de la méditation. Nous terminerons par un moment de convivialité et d’échange autour d’un yogi tea.
Les pratiques seront basées sur le hatha yoga (yoga traditionnel indien), le yoga égyptien (yoga de la verticalité pratiqué dans l’antiquité) et le yoga taoïste (qi gong et kung-fu voie interne).
Si vous êtes intéressés, nous vous invitons à vous inscrire :
HORAIRES
– Accueil de 10h50 à 11h
– Atelier de 11h à 13h30
– Yogi tea et échange de 13h30 à 14h
LIEU
Parc du Castel des deux rois, sur la corniche André de Joly, au 32 Avenue du Mont Alban, 06300 Nice. Le parc est accessible à pied, en vélo, en voiture (parking sur place) ou en tram : l’arrêt Port Lympia de la ligne 2 se trouve à 10 minutes à pied. Rendez-vous près du grand olivier, au milieu du parc, à côté de l’aire de jeu. En cas de mauvais temps, l’atelier sera reporté.
TARIF
- 30 € par personne
- Tarif préférentiel à 25 € : pour les adhérents de l’association Yoga solidaire, les couples, les familles, les élèves professeurs de yoga en formation de Yoga, les étudiants et les personnes en difficulté financière : nous contacter.
PUBLIC
Ouvert à tous à partir de 15 ans. L’atelier ne nécessite aucune prédisposition particulière et les débutants sont les bienvenus.
INFORMATIONS PRATIQUES
– Matériel à apporter : un tapis de yoga ou une serviette de plage.
– Fournitures : thé.
– Contact : pour tout renseignement complémentaire, n’hésitez pas à nous contacter par e-mail ou par téléphone.
– Inscription indispensable : par SMS ou avec le bouton suivant :