Yoga esthétique pour la Journée de la femme
Au cours de cet atelier nous fêterons la journée de la femme avec le « Yoga esthétique ». Nous aborderons des pratiques de yoga du visage vous permettant d’avoir un visage jeune et rayonnant. Il y aura des notamment des exercices pour les zones du front, des joues, des yeux, du contour de la bouche et du cou. Nous ferons du gainage pour être non seulement jolie mais aussi musclée : travail sur le ventre, la taille, les fessiers et le dos, en veillant à maintenir et à renforcer le plancher pelvien. Il y aura également des pratiques pour les bras, et en particulier l’arrière des bras. L’atelier se terminera par une détente méditative.
Ces pratiques seront basées sur le hatha yoga (le yoga traditionnel indien) et sur le yoga égyptien.
L’atelier est accessible à tous à partir de 15 ans et ne nécessite aucune prédisposition particulière. Les débutants sont les bienvenus.
PROGRAMME
- Accueil des participants de 9h45 à 10h
- Yoga du visage de 10h à 10h30
- Gainage avec postures et enchaînements de 10h30 à 11h25 avec une petite relaxation au milieu.
- Pranayama de 11h25 à 11h40 : technique respiratoire régénératrice
- Méditation de 11h40 à 12h : relaxation et méditation.
LIEU : Studio Bien-être de l’école d’arts martiaux Patrick Delarue
Le Studio Bien-être de l’école d’arts martiaux Patrick Delarue au 23-25 rue Soleau 06300 Nice-Riquier.
Il est accessible à pied, en vélo, en voiture ou en tram : l’arrêt Port Lympia de la ligne 2 se trouve à 10 minutes à pied.
INFORMATIONS PRATIQUES
- Atelier accessible à tous, à partir de 12 ans. Les débutants sont les bienvenus.
- Tarifs : 20 € par personne. Réductions couple ou famille : nous contacter.
- Tapis fournis. Par soucis d‘hygiène, prévoir une serviette ou un drap pour recouvrir le tapis.