au Studio Yoga-Nice le Port
Les problèmes de sommeil et insomnies sont très fréquents et ils perturbent notre humeur ainsi que nos capacités intellectuelles et vitales. Ils sont souvent dus au stress et au surmenage mais ils peuvent aussi être liés à des problèmes digestifs ou autres. Une pratique régulière du yoga permet d’atténuer, voire de supprimer, ces problèmes.
Au cours de cet atelier de yoga à Nice, vous apprendrez des pratiques à faire le soir, avant de vous coucher, afin de passer une bonne nuit, d’autres à utiliser en cas de réveil nocturne et enfin des pratiques pour améliorer l’état général et diminuer les causes de ces problèmes de sommeil. Ces pratiques sont basées sur le hatha yoga (le yoga traditionnel indien) et sur le yoga égyptien.
L’atelier est accessible à tous et ne nécessite aucune prédisposition particulière. Il se déroulera en petit groupe (5 participants au maximum), permettant de proposer à chacun des variantes de postures en cas de contre-indication.
PROGRAMME
- Accueil des participants de 8h45 à 9h avec boissons chaudes à disposition.
- Recentrage et échauffement de 9h à 9h30
- Postures et enchaînements de 9h30 à 11h10 avec une relaxation au milieu et une courte pause.
- Pranayama de 11h10 à 11h30 : techniques respiratoires
- Méditation de 11h30 à 12h : relaxation et méditation.
LIEU : Studio Yoga-Nice le Port
Le studio Yoga-Nice le Port est située à Nice, dans le quartier du port, au 2 rue Balatchano, 06300 Nice, au bout de la rue Fodéré (porte bleue). Il se trouve dans un appartement, au rez-de-chaussée.
Il est accessible avec le tram, ligne 2. L’arrêt Port Lympia se trouve à 5 minutes à pied du studio. Pour ceux qui viennent en voiture, il y a une possibilité de parking gratuit : nous contacter.
INFORMATIONS PRATIQUES
- Atelier accessible à tous, à partir de 12 ans. Les débutants sont les bienvenus.
- Tarifs : 25 € par personne. Réductions couple ou famille : nous contacter.
- Tapis fournis. Par soucis d‘hygiène, prévoir une serviette ou un drap pour recouvrir le tapis.
- Sur réservation: car le nombre de places est limité à 5 personnes.